m 5 「筋トレにはHMBが良い」と聞いたので、HMB配合のサプリを探してました。調べたところHMB以外にもクレアチンやグルタミンも筋トレに効果的らしいので、全部配合しているこのサプリを購入。素人知識ですが、それぞれの成分の特徴をまとめると、こんな感じです。●HMB:筋肉の合成促進●クレアチン:疲労を感じにくくなる●グルタミン:運動による筋肉の分解防止決め手となったのは、クレアチンの上位互換である「クレアルカリン」を配合していたことでした。クレアルカリンはクレアチンの3倍ぐらいの効果を持っているみたいなので、その分他の成分の配合量が増えて、結果的に効果の高いサプリに仕上がってそうです。私みたいに「運動不足だから筋トレをしてみようと思った」人にとっては、HMBクレアルカリン配合のサプリを飲むのがいいですね。なにせちょっと運動しただけでバテるので、クレアルカリンがないと運動し続けるのも辛いですから(笑)飲んで1週間前後ですが、HMBのおかげか「以前筋トレをした時よりも筋肉の付きがいいかも?」と実感しています。とりあえず残りの期間も飲んでみて、リピートするか決めようと思います。